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一次戰勝耳鳴、眩暈和失智~女中醫:先喝這湯解除過勞
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】老是感覺耳鳴、眩暈,看了耳鼻喉科醫師,做了許許多多的檢查,還是找不出根本原因,每隔一陣子,耳朵就會突然地傳出聲響,且時常伴隨著頭暈目眩。中醫師提醒,長期耳鳴和眩暈可能增加失智的風險,想要一次戰勝這3種問題,必須先把「過勞」解決!
揮別耳鳴和眩暈人生,日常保養可以這樣做
如何改善呢?林親怡中醫師強調,無論是勞心型或勞力型,耳鳴和眩暈發作時一定要先找醫生;待症狀獲得穩定控制後,再由中醫師針對個人體質進行調理和保養,防止復發。
原則上,體質調理看醫生,日常保養可以靠自己。民眾自己可以做的是:每天給自己充足的睡眠,並且建立「中場休息」習慣,平均每勞心或勞力50分鐘,休息10至15分鐘,避免過勞。休息時,勞心者可按摩頭部太陽穴、風池穴,以及手部內關穴;勞力者可按摩膝蓋外側日本av按摩下方的足三里,幫助調理氣血,舒緩不適。另外,也都可以適度透過以下食療來調養身體:
【養生食療】
●
材料:黃耆5錢、當歸1錢、西洋參1錢、白朮3錢、茯苓3錢。桂圓(去籽)、蓮子,份量依個人喜好。
●
作法:
1.
先將乾燥蓮子用水泡軟。
2.
鍋(壺)中加入約600cc涼開水。
3.
黃耆、當歸、西洋參、白朮和茯苓以紗布包妥後,放入鍋(壺)中與蓮子共煮約20至30情趣用品示範分鐘。
4.
最後,撈起藥材包,放入桂圓以小火續煮5至10分鐘左右即可。
●
小叮嚀:如果有口乾舌燥、口瘡、便秘等上火傾向者,不可加桂圓。常坐在冷氣房工作的朋友,可以加少許的薑汁或薑片,溫煦脾胃。
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成績全拿D!自閉症女孩爆哭 暖父自製「A+卡」網淚推
澳洲女孩蘇菲(Sophie Jackson)患有自閉症,她最近拿到學校成績單,看見所有科目都得到D等級,難過地當場崩潰,回家後還哭著說「我讓所有人都失望了。」見女兒情緒低落,父親尚恩(Shane Jackson)為了替她打氣,決定自製1張全是「A」的成績單,稱讚她既善良又充滿創意,溫柔舉動獲得網友一致好評。
據《每日郵報》(Daily Mail)報導,蘇菲目前就讀小學,最近為在校成績不理想難過不已,甚至崩潰痛哭;尚恩不忍女兒傷心,便用心製作了另1張成績單,總共列出4個A和2個A+,理由包括「個性有趣」、「愛狗」、「敢跟男孩打架」、「會畫畫和製作機器人」、「充滿想像力」,以及「有史以來最棒的女兒」,終於讓愛女破涕為笑。
事後,尚恩將這張「爸爸版」成績單上傳到推特,指比起課業上表現,他更希望女兒明白人格特質才是價值所在,同時也勉勵其他自閉症兒童的家長,「雖然過程充滿挑戰,但他們絕對不孤單」,高EQ且暖心的應對獲得網友熱烈回響。
有趣的是,蘇菲受到父親鼓舞後,也做了1份成績單送給尚恩,且評分項目相當可愛,包含「跟她玩摔角」拿了C、「很煩人」拿A、「個性風趣」拿B,以及2個A+分別為「幫忙設立推特帳號」和「有史以來最好的爸爸」,讓尚恩看了雖然有些哭笑不得,同時也深感窩心。
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